いつもは響いたところに付箋を貼るのだが、旅行の移動で読んで付箋がなくなったのでポイントは少なめ。こういう大全系の本らしく、むっちゃするする読める。全部あたまから落ちて終わりにならないようにしないとなあ
カーテンを開けて寝る
これ、実家の時にやってたのだが、本当に目覚めがいい。音で無理やり起きるより光で徐々に起きる方が自然。今ロフトベッドなので厳しいが、ライトを徐々に明るくするように設定しようかな。
最も骨太な仕事を朝やる
これは割と実践していたような気がする。まず、朝15min何かしらの勉強をして、そこから仕事に取り掛かる。一時間くらいしてメールチェックで息抜きしつつまた重要な仕事。昼休み明けは頭が働かないので社内報などぱっと読んでエンジンかかったら仕事。会議はできる限り午後。手を動かす形の実験も午後。何にどれくらいの脳キャパ使うのかあらかじめ知っておくの大事
休憩を早めにとる
疲れ切ってしまうとかなり休憩しないと頭元に戻らなくなってしまう。確かに、最近ぷつっと集中が切れることが多い。疲れを感じる前に1時間ずつに休憩を入れていこう。
「それを感じてからやったのでは遅い」っての、結構あると思う。疲れを感じてから休むのは遅い。喉が渇いてから水を飲むのは遅い。危ないと感じてから回避しようとしても遅い。etc
朝に資格勉強
確かに、疲れた夜はそんなに集中力ないし、さっさと遊びたい。朝の頭がクールなときに勉強した方がいい。また、朝は出る時間が決まってるので、集中力が増す。
そろそろ食生活アドバイザーの勉強しないとなー
まとめ
読んで満足ではなく実践しないとですね。ふぁい。
